प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए घर पर ही व्यायाम कीजिए: डॉ.पटेल
लखनऊ, 2 अप्रैल
कोरोना वायरस की चपेट में मुख्यत: वही लोग ज्यादा आ रहे हैं जिनके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) बहुत कमजोर है। ऐसे में आपको सफाई व सोशल डिस्टेंसिंग (एक दूरी बनाकर बातचीत करना) के साथ-साथ ये आवश्यक सावधानियां भी बरतनी होगी। कोरोना जैसी घातक बीमारी से बचने के लिए पूर्वांचल में सर्जरी मैन के तौर पर लोकप्रिय रामरती अस्पताल के चेयरमैन डॉ.एचएन पटेल के इन सुझावों का जरूर पालन करें।
1.धूम्रपान का सेवन न करें। इससे इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है।
2.लॉकडाउन के दौरान घर में रहते हुए भी आलस को दूर करने के लिए व्यायाम जरूर कीजिए। घर की साफ-सफाई कीजिए और आलस दूर भगाइए।
3.पर्याप्त नींद लीजिए, फोन पर ज्यादा देर तक बात मत कीजिए। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पर्याप्त नींद भी जरूरी है।
4.एल्कोहल से बचें, इससे आपका इम्यून सिस्टम खराब हो सकता है।
5.तनावमुक्त रहिए। तनाव से प्रतिरोधक क्षमता पर प्रतिकूल असर पड़ता है।
6.सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कीजिए, सड़क अथवा घर के आसपास मत थूकिए।
7. हाथ को साबुन से बार-बार धोइए।
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